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薏仁粉怎么吃

时间:2019-02-11 来源:湛江菜谱
 

听说薏仁粉可以,想必很多美眉们都知道吧。薏仁粉富含蛋白质,对保持人体皮肤光泽细腻,皮肤粗糙等都有良好疗效,还可行气活血、调经止痛。那么,怎么吃薏仁粉呢?现在,小编就要告诉您薏仁粉不仅用于还可以当饮料喝哦,一起看下文一一为您阐述。

薏仁的营养成分

1.三大营养素:薏仁属于主食类,所以当然含有丰富的淀粉!除此之外,薏仁还含有丰富的蛋白质以及油脂。

2.维生素:含有维生素B1以及维生素B2。

3.矿物质:含有钙、磷、铁。

4.维生素:薏仁含有丰富的水溶性纤维。

薏仁的功效

1.预防心血管疾病:若每天食用50-100克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压洛阳市看癫痫病的专科医院在哪里、中风、心血管疾病以及心脏病。

2.降血脂:因为薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。

3.促进新陈代谢:薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,所以有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

4.美白肌肤:薏仁因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白晰,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。

5.其他:降血糖。

     薏仁粉的食用方法

1、薏仁养颜绿茶

原料:绿茶和薏仁各适量;

做法:将绿茶放到碗里,然后加一些烘焙的薏仁粉,搅和均匀,再用热开水冲泡癫痫病治好需多少钱即可;

功效:每天一杯,15天后令肌肤清逸娇嫩,焕发自然光彩;

角度:此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒;

西医角度:茶水中含丰富的水溶性膳食纤维,可以增强免疫力及降血脂。

2、牛奶薏仁汤

原料:薏仁粉、牛奶;

做法:将牛奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克,搅拌一下即可;

功效:淡化黑斑、美白肌肤。

3、薏仁芝麻汤

原料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、牛奶芜陻r{菺

做法:将薏仁粉和芝麻混合后,加入200ml热牛奶可。

4、消脂美白薏仁汤

    原料:薏仁粉20克、绿癫痫病的小发作怎样治疗好茶粉5克、杏仁粉、牛奶或酸牛奶一瓶;

做法:将所有材料混合后,搅拌均匀即可;食用一个疗程后肯定会让您有惊喜的发现。

5、薏仁

原料:薏仁粉、绿豆粉、水(或丝瓜水)、面膜纸;

做法:将粉粉以1比1的比例混合(如各5克混合),然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克,加入10ml的水),搅拌均匀后,直接将材料均匀涂抹于脸上,然后盖上湿润的面膜纸,大约敷15~20分钟后用水清洗,也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。

6、面膜

原料:荷叶1把、薏仁粉2茶匙、水100ml;

做法:首先将荷叶浸于水中,用细火煎煮约2分钟,煲至水剩下小量后,滤掉荷叶,取汁液约3茶匙,加入薏仁粉搅拌拌匀后用作敷面,约15分钟后用冷水洗净治疗癫痫有什么办法?。每星期可敷2~3次。

7、美白小秘方

材料:白芷、牛奶、薏仁粉;

做法:将材料调合敷脸15~20分钟;

功效:能有效美白肌肤、淡化斑点,油性肌肤可搭配白芷、绿豆粉、薏仁粉敷脸,可减少痘痘并使皮肤嫩滑。

食用薏仁应该注意事项

1.因为薏仁会使身体冷虚,所以妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2.薏仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化唷。

3.薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种食品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏仁来治疗。

(责任编辑:zxwq)

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