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冬季孕妇进补的10个饮食原则_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11 来源:湛江菜谱
 

9.补充叶酸

在孕妇间,尤其是怀孕早期的时候,要注意补充叶酸,这是可以帮助预防畸形的物质,如果母亲体内缺乏叶酸,会导致胎儿的大脑神经发安阳哪家医院治疗癫痫专业育受到影响,甚至会导致神经血管畸形,因此在冬季,妈妈们要保证自己的营养丰富,多吃些菠菜,胡萝卜,莴苣,花椰菜,牛肉,羊肉之类的食物,这些物质中都含有叶酸,当然妈哈尔滨癫痫医院网上预约挂号妈们也可以通过补充剂来帮助补充叶酸。

10.补血

在冬季的时候,妈妈们要注意补充钙铁元素,帮助预防贫血。一般人们常说冬季成年人癫痫病症状治疗要吃黑,也就是说要补充颜色黑的食物,像是黑豆,红豆,黑米,黑木耳等等颜色深的食物往往都会含有丰富的营养,而且还能帮助补血益气,准妈妈们在冬季可以吃些黑米粥,红豆河南治疗癫痫病好的偏方粥,黑木耳炖汤清炒等等,这些都有助于母亲和胎儿的健康,帮助补血养气。

(责任编辑:zxwq)

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