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口味重原来是缺锌啦!

时间:2019-02-12 来源:湛江菜谱
 

  锌的来源主要是各种肉类,特别是红肉,如猪肉、牛肉、羊肉等。而老年人由于年龄大,患慢概率高,不敢多吃这些高脂肪、高胆固醇的食物,也就影响了锌的摄入。另外,年河南省固始县人民医院癫痫科好不好龄大了,消化功能减退,对食物的吸收率也会下降,所以,尽管吃了一些富含锌的肉类,但吸收并不好,也会导致锌的不足或缺乏。

  因此,我建议老年人可经患有癫痫病1年,请问要怎么治疗癫痫病?常包些肉馅饺子吃,因为饺子中的肉馅比较细碎,即使老年人脾胃弱,也不会增加脾胃负担,还可促进吸收,像猪肉、牛肉、三鲜馅都可以。

  另外,如果患有辽宁癫痫专科医院有哪些不敢多吃畜肉,可以让老年人吃些鱼肉、虾肉、牡蛎等海产品,这类食物含锌都比较高。比如做个牡蛎汤,既开胃,又补充了锌元素。

  总结信阳治疗癫痫病专科医院植物性食物中,坚果含锌较高,特别是南瓜籽含锌量更高。所以,可以给老年人买些南瓜籽粉,泡到豆浆、牛奶中,作为锌的营养补充。

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