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调理饮食增加精子质与量生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06 来源:湛江菜谱
 

由于空气污染、酗酒、吸毒、抽烟、生活习惯改变等影响,近半个世纪以来,在世界范围内男性的精子数量每年以2%的速度下降,不育症发生率大为增加。营养学家指出,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。

首先,要充足量的优质蛋白质濮阳治癫痫病正规的医院,合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质,如猪肾、、虾、及其制品、瘦肉、鸡蛋、和蛋等。

其次,要合理补充各种维生素,注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、以及动物肝肾、、米、蛋类等食物儿童癫痫病有哪些症状呢

还有,微元素在生精功能方面也起着重要作用。如锌,小米、玉米、红薯、大豆、、、及海产品等含锌较多,膳食中应有适当安排;锰对生精有特殊作用,缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕,含锰较多的食物有大豆、、甜菜、干、、黑麦、、等;硒则在精子的生成和维癫痫病频繁发作有哪些原因持精子结构的稳定性等方面有很大的作用,含硒量高的食物主要有、海带、、、、、紫菜等海产品,南瓜、、西红柿、大、以及大米、粗面等;维生素E也有同样的作用,它的化合物能显著提高性激素的生理活性。

总之,男的生精功能与机体其他器官的代谢功能活动一样癫痫用什么办法治疗效果好?,需要多种营养物质来维持。这就要养成良好的饮食习惯,不挑食、不偏食,保证各种膳食营养成分的平衡供给。

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