更多精彩
当前位置: 首页 > 芦笋的做法 > >正文

上班族清晨养生经缓解头痛的核桃红枣糯米豆浆的家常做法,豆浆这样喝才能抗衰老

时间:2019-07-13 来源:湛江菜谱
 

按照豆浆机的比例说明制作,很方便的。睡眠质量决定第二天的精神状况、上课和上班效率,所以拥有一个好的睡眠是非常重要的。可是许多人因为学习、生活的压力,经常失眠,今天我们就来看看治疗失眠有哪些方法吧。


医生建议多休息、多调理。多休息,这有时还真的不由自己,任务来了,再困再累也要顶上…工作的事儿,帮不上手,唯一能做到的,就是帮助他在饮食上调理,不规律的生活,不能再允许不规律的饮食。
今儿这核桃红枣糯米豆浆,就是专门为大头同学准备的,核桃仁可以减少肠道对胆癫痫病有什么办法治疗?固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的污垢杂质,净化血液。而红枣可以养血安神,疏肝解郁,缓解精神紧张。搭配在一起,可以补气养血、健脾益肾,缓解疲劳引起的头痛。
清晨早起二十分钟,就能换来一杯热腾腾的豆浆,既有核桃的清香,又有红枣的甘甜,氤氲的热气不仅温暖了家人的胃,更为家人带来健康忙碌的上班族们,为了自己和家人的健康,不妨试一试这简单实用的养生经。
核桃红枣糯米豆浆
原料:(这里的杯指豆浆机的标配杯)
主料:黄豆7/10杯、糯米1/5杯。
配料:核桃仁3个、红枣6个。
治癫痫病比较好的医院做法:
1、黄豆提前浸泡一晚,充分胀大,红枣去核,用剪刀剪碎,大小与泡发的黄豆粒大小相似;
2、将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机;
3、按照指示加水至合适的位置;
4、通电,按下五谷豆浆键,大约18分钟就可以做好了。
心得分享:
1、黄豆充分泡发,做出的豆浆口感更润;
2、红枣要尽量剪碎,否则容易出渣;
3、糯米也可用大米替代,无需提前浸泡;
4、由于加了糯米,豆浆的口感更加绵滑细腻。

早餐火腿蛋烤 患上继发性癫痫病的原因有哪些ref="http: wwwcsr666com="" hicai="" usi=""> 吐司低脂奶(或无糖豆浆)杯个拳头大小的水果或蔬果现打的蔬果汁燕麦片汤匙(份主食)脱脂奶粉(植物奶粉)汤匙芝麻粉(亚麻籽)汤匙*燕麦片的用量依活动程度调整无油条及蛋小饭团或御饭团低糖豆浆(或低脂奶)杯个拳头大小的水果或碗 色拉午晚餐清粥或地瓜粥碗烫蔬菜份白玉豆腐花瓜少量茶油拌面线红烧百页豆腐烫A菜或其他时令青蔬小饭碗肉类主菜道(少油或去除油炸外皮的主菜) 道水果份 冲洗一下,可以放几颗枸杞,和泡好的黄豆放入 机一起安徽癫痫病医院榨汁。

医生支招:建立规律的作息时间,调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜,中间应休息一段时间,同时要注意营养的补充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,同时少喝酒,多饮用些鲜榨果汁或等。编者按:今天是国庆长假八天后第一天上班,恰巧碰上了寒露节气,大家知道如何养生保健吗节后如何瘦身呢下面小编告诉大家答案,快到下文看看了解下吧!

推荐阅读

热门阅读