更多精彩
当前位置: 首页 > 蘑菇汤的家常做法 > >正文

白灼芥蓝怎么做好吃,白灼芥蓝的做法详细步骤,做白灼芥蓝的家常做法及食材详情_菜谱大全

时间:2019-10-18 来源:湛江菜谱
 

简介:芥蓝是属于十字花科的蔬菜,具有特殊的含硫植物营养素,如萝卜硫素、异硫氰酸盐等,它们都是抗病防癌高手。此外,芥蓝中丰富的β胡萝卜素可转换成维生素A,对保护呼吸道内层上皮细胞的完整性,保护呼吸道内纤毛起到重要作用。芥蓝还是低草酸高钙的蔬菜,人体可顺利从芥蓝中荆州儿童羊羔疯好治吗吸收钙质,且其中含的叶酸及维生素B6能帮助骨骼中胶原蛋白的形成,是保健骨骼的好蔬菜。

准备时间:10分钟内

制作时间:10分钟内

用餐人数:1-2人

食材

主料:

芥蓝:250g

鞍山治疗癫痫病专业医院

辅料:

花生油:适量

盐:适量

干辣椒:适量

步骤:

1.干辣椒去籽切段

癫痫初期症状

2.蒜切末

3.芥蓝去掉老叶与皮

4.洗净

5.将芥蓝放入开水中烫熟

6.捞出装拉萨癫痫重点医院盘。

7.另起锅,加油烧热后,把蒜与干辣椒爆香

8.浇在芥蓝上即可

小贴士

芥蓝焯水时间不宜过长,一分钟左右为宜。

推荐阅读

热门阅读