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孕妈咪饮食 遵守“九个一”原则_饮食

时间:2019-10-30 来源:湛江菜谱
 

饮食 遵守“九个一”原则 " src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201107/20110720140407治癫痫病首选医院112.jpg">

  怀孕的妈妈尤其要注意日常的饮食,因为孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对孕妈咪来说是非常关键的,威海羊羔疯什么医院好孕妈咪孕期要遵循“九个一”原则。

  (1)1个鸡蛋;

  (2)1杯合适的奶制品(500毫升,孕妇配方奶优选);

  (3)1份粮食(250-300克),粗细搭配(长沙癫痫病治疗医院哪家好一半是粗粮);

  (4)1斤蔬菜(250克,绿叶);

  (5)1个水果(150~300克);

  (6)100克豆制品;

  (7)100克肉乌鲁木齐专治癫痫病医院类(无腿>两条腿>四条腿);

  (8)一定的饮水量2000毫升(6~8杯);

  (9)一定量的调味品(油20-25克、盐6克、不用或少用糖)。

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