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夏日防晒食品_饮食

时间:2019-10-30 来源:湛江菜谱
 

  夏日炎炎,对出门的女孩来说杀伤力是巨大的,外出前防晒功夫一定要做足。除了撑太阳伞、带太阳帽、戴墨镜、涂防晒霜等外在防晒措施外,内部调养也可以助“防晒”一臂之力。下面为你介绍几种“防晒”,爱美的你可千万不要错过。

贵州哪家医院治疗癫痫正规  一、高维生素C水果

  维生素C是“永远的美肤佳品”,想拥有细嫩、不易晒伤的皮肤,则每天吃2-3份高维生素C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

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  二、黄红色蔬果

  红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易宁夏治癫痫的医院让肤色显得“黄黄”的。

  三、豆制品

  大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩四川癫痫病的治疗医院哪里皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

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