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【瘦身食谱】不想发胖就千万别吃这7样食物

时间:2020-05-21 来源:湛江菜谱
 

2017-01-23 10:39:25 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

你可知道不少常见的食物吃一口可是会让你胖几斤哦,而且这些食物深受消费者的青睐,甚至每个星期都会吃到,但是却脂肪高的不要不要的,今天我们就一起了解一下哪些美食会荼毒你的身材。

1.油条:很多人早餐都爱吃油条,尤其是搭配豆浆,美味的不止一点点,不过油条不仅卫生状况令人担忧,脂肪含量也是高的让你惊叹,一根油条的热量等于三碗米饭,也就是意味着你要打五十分钟的球才能消耗这些热量。

专治儿童癫痫病yle="white-space: normal;">2.话梅:开胃的话梅可是一种高碳水化合物,里面含有的配料多,而且糖分,盐分都特别多,如果你一次性吃半斤话梅就会导致最少长肉50g,需要跑6,7千米的路才能消耗这些热量。

3.方便面:方便面的确为人们带去了方便,在人们不愿意吃饭的时候选择方便面,真是方便又快捷,但是吃完之后这些面都会转变成脂肪,需要慢跑一两个小时才能消耗。

4.薯片:很多人面对薯片都是一片接一片,怎么吃都不够,不过薯片虽美味却含盐量极高,如果你一次性吃了一包薯条,需要打两个小时的球才能将这些热量消耗。

5.可乐:刺激的碳酸饮料可乐让很多人欲罢不能,但是重口味的可乐却会刺激你,让你乌鲁木齐哪家治癫痫最好吃更多的食物,而且一罐可乐需要你有氧运动一个半小时才能消耗热量。

6.汉堡包:汉堡包是常见的洋快餐,是高油脂高热量的垃圾食品,对人们的身体、生菜健康都有很大的伤害,而一个汉堡包含有的热量等于五碗米饭含有的热量,快走3,4个小时才能消耗。

7.腐竹:腐竹是常见的豆制品,虽然是素菜,但是却比荤菜还美味可口,不过因为腐竹是油制品,因为热量特别高,一般爬60分钟的楼梯才能消耗腐竹含有的热量。

大家是不是非常惊讶原来连吃腐竹都会发胖呢?如果你想又美又苗条就一定要选择对的食物,管住自己的嘴巴。接下来主妇网小编再介绍几款可以让你瘦身的美食。

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酒蒸蛤蜊的做法:

1.直接准备蛤蜊600g、米酒200g、干红椒2个、蒜瓣6g、黄油15g、小葱20g、生抽2小勺,然后再将蛤蜊浸泡几个小时之后清洗干净泥沙,

2.之后将干红辣椒切开去掉辣椒籽,然后用刀将蒜瓣拍扁,葱清洗干净后切成段

3.锅烧热之后放入干辣椒,放入蒜,小火翻炒出香味后放入蛤蜊,倒入酒,改好锅盖

4.焖煮至蛤蜊开口就可以打开锅盖,放入黄油,倒入生抽,搅拌均匀,撒些葱末即可盛出品尝。

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蒜蓉西兰花的做法的做法:

1.准备好西兰花300g、油适量、盐适量、大蒜3粒、鸡精适量、淀粉适量,之后将西兰花清洗干净后摘成小朵

2.再将水倒入锅里烧开,放入少许盐,滴几滴油,将西兰花倒入烧开的水里煮,大概煮60分钟左右后捞出

3.再将西兰花放入冷水中冲一会,控干油,油倒入锅里烧热后放入蒜末,翻炒出香味,放入西兰花继续翻炒

4.翻炒均匀后放入盐喝鸡精,倒入水淀粉勾芡就大功告成了。

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