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猕猴桃 胃肠道好帮手

时间:2020-08-04 来源:湛江菜谱
 

  无论国产还是进口的,营养价值都不低。大多数人都知道吃猕猴桃能补充C。其实,它还是胃肠道好帮手。

  中维生素C的含量为4毫克/100克,为28毫克/100克,而有62毫克/100克,是维生素C含量较高的水果。钾、等营养素如何医治抽搐的含量也很突出,多酚类等抗氧化成分也不少,但大部分抗氧化成分主要存在于。新西兰人常带皮吃猕猴桃,方便又营养。

  曾有研究发现,连续4周每天食用2个猕猴桃,有助于改善和患者的肠道功能,促进胃肠蠕动,增加排便频率。还有研究表明,摄入湖北省有哪些治疗癫痫的医院猕猴桃有助于老年人软化粪便,促进排便。这是因为,猕猴桃中富含的等膳食纤维,对消化系统有很多益处。中华猕猴桃的膳食纤维含量可以达到2.6克/100克。相较之下,桃的膳食纤维含量为1.3克/100克。

  猕猴桃中含有的猕猴桃素有助于北京军海劯癲病愈分解蛋白质,促进胃对食物的消化。正因为这些酶的作用,食用猕猴桃对人体消化吸收鱼、肉、豆类、奶类以及部分谷物中的蛋白质有一定帮助。猕猴桃素在绿色果肉的猕猴桃中含量相对高一些。

  除了果肉,猕猴桃皮还能提供益生元,促进肠道有益菌群繁北京看癫痫哪家医院好殖,有益肠道健康。需要注意的是,果皮有可能会积累灰尘、碎屑、污垢甚至杀虫剂。如果要连皮吃,最好选择安全无农药的猕猴桃。

  平时大家不妨多买些猕猴桃放在家里,提醒自己每天吃。


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