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深秋时节饮食养生首选百合秋季养生秋季饮食四季养生

时间:2020-11-12 来源:湛江菜谱
 

   随着季节更替,北方已是深秋,而南方则早晚清凉白天依然燥热难当,这个时节养生的重点应是防凉燥,早晚适当添加衣裳,养生首选百合。

   初秋有夏日之余热,天气晴暖而干燥,燥与温热结合,称为温燥北京哪个癫痫医院好;深秋有近冬之寒气,久晴无雨,气候干燥,气温逐渐转凉,燥与寒结合称为凉燥。燥邪为患有两大特点,一是燥邪干涩,易伤津液;二是燥易伤肺。

   由于肺为娇脏,喜润恶燥,主气属卫又外合皮毛,与大肠相表里,开早期儿童癫痫症状窍于鼻,以咽喉为通道,故燥邪袭人之时可以出现口唇、鼻咽干燥、干咳,皮肤干裂,大结等表现。凉燥则常有身体发冷,头痛无汗,口不渴,鼻塞,咳嗽有痰而少。老人家则经常会出现皮肤干痒等症状。

   饮食上主要是呼和浩特哪些癫痫病医院好多进食含水分多的水果、蔬菜。防治凉燥首选百合,食药皆可用,补水润肺,其他可选柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等。

   此外,秋高气爽,是进行户外锻炼的大好时机,应多出户外活动,呼武汉市癫痫病权威医院吸吐纳,增强肺系功能及抗病能力,这样不仅能有效地抵御燥邪的侵袭,还对冬天多发的呼吸系统疾病有良好的预防作用。但是要注意早晚要适时增加衣物,不能贪凉,锻炼也不可太早太晚,防寒气入侵。

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