更多精彩
当前位置: 首页 > 荷包蛋的做法大全 > >正文

经期饮食禁忌首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31 来源:湛江菜谱
 

  在来月经的时候,我们尽量不能吃太寒冷的食物。在月经期间一定不能吃雪糕,雪糕是寒冷的食物,女性本来就体质偏寒,吃了之后月经量可能会变大。经期饮食禁忌有哪些?我们一起来了解一下吧!

  1.忌生冷食物:女性一旦来月经就一定要避免吃任何过于生冷的食物,比如冰淇淋以及冰镇饮料等。主要是由于生冷食物容易刺激脾胃以及子宫,且不利于消化,可能会影响到气血运行,从而出现经血过少以及痛经等症状。

  2.忌辛辣刺激性食物:不管自身属于何种体质,只要是处于月经期间陕西治疗儿童癫痫最好的医院是哪,就最好是不要吃口味过于辛辣等刺激性大的食物,比如烧烤和火锅。同时在烹饪食物时应该避免加入辣椒、胡椒粉以及芥末等调味食材,这样可以避免出现经血不畅等不良症状。

  3.忌酸性食物:不建议女性经期使用酸性食物,比如山楂、杨梅以及等。主要是因为酸性食物容易引起消化障碍,可出现食欲降低以及消化功能减弱的情况,并会加重经期不适感。

  在月经期间的饮食,注意不能吃过于寒凉的食物以及冷饮,比如柿子、梨、柚子、西瓜、螃蟹、田螺等,还不能吃冰淇淋、冷饮以及冰箱里放置的大的顶叶癫痫病医院是哪家水果,也不要吃热性的食物比如桂圆、榴莲、牛羊肉等。因为在月经期间吃过于寒凉的食物,影响女性的月经量会造成月经过少,甚至会造成经血排出不畅引发痛经。吃热性的食物具有活血的作用,吃了这些食物容易造成月经量的增多或者月经期延长。所以在月经期间饮食方面,注意不能吃过于寒凉以及热性的食物。

  1、经期不要刻意吃甜食,如饮料、蛋糕、红糖、糖果,防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。有人说经期吃什么都不会发胖,这是错误的。不管什么减肥方法,但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

青海哪个医院治癫痫病

  2、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

  3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

  4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。

  5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适武汉市哪个医院能治好癫痫病

  6、避免食用含咖啡因的饮料,如咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。

  7、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物,以利补血。

  8、避免吃太热、太冰,温度变化过大的食物。女性经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

推荐阅读

热门阅读