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手脚冰凉属阳虚 对症调理才有效手脚冰凉怎么调理

时间:2021-03-31 来源:湛江菜谱
 

  怎么办?手脚冰凉困扰着很多人,其实手脚冰凉的人多是气血不通,属于阳虚,该怎么调理呢?

  1、手脚冰凉多属阳虚

  一般情况下,多数是因为体质原因,由于自然界的气温降低,阳气不足,四肢本身就是人体阳气最弱的地方,身体出现阳虚,气血不足是手足冰冷的主要原因。

  还有一种情况是身体本身阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚,出现发凉的情况,这类人只是手脚发凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。

  2、找准自己手脚冰凉的原因,对症来补乌鲁木齐看癫痫#!好的医院rong>

  “手脚冰凉只是一种外在表现,引起它的原因有很多,最好请医生找准原因,再进行调理,比如、心脏功能不够好、脾胃不适等一些疾病就可能会引发手脚冰凉。

  有些人手脚冰凉跟生活方式有关,一些人为了保持苗条身材吃饭少,或者因工作忙碌无法按时吃饭,或者穿得单薄,到寒冷天气自然会手脚冰凉,吃足够多的主食、穿得暖和就可以改善,

  同样,工作压力较大、经常熬夜的人也容易手脚冰凉,要想办法调整自己的生活状态,才可能彻底改善手脚冰凉状态。如果排除疾病因素、生活方式因素,出现手脚冰凉多跟个人体质虚弱有关,可以咨询医生,有针对性地进行调理。

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  3、多吃温热类食物,不是人人都适合

  饮食中适当增加坚果、肉类、豆制品等的摄入量,给身体增加能量,姜、等也可适当摄入。

  饮食上的调节比较容易掌握,比如喝过汤感觉很舒服,就可以适当多吃些温热类的食物。市面上比较流行的阿胶也可选择适当方式食用,但不是适合所有人,有些人吃了后感到上火,出现虚不受补的情况,就得换用比较温和的饮食或请中医开方调整,慢慢加以调理。

  中药中有许多可以改善、预防手脚冰冷的药物,如、当归、党参、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、细辛、桂枝、附子、麻黄等,可以在医生指导下进行河北哪家医院癫痫看得好药膳或药疗。

  4、运动晒背泡泡脚

  极不爱运动的人也容易出现手脚冰凉,久坐办公室的人可以每隔一段时间站起来适当活动一下,散步或者在室内做一些伸展肢体的运动都可以。要注意以微微出汗为宜,剧烈运动而大汗淋漓反而会造成身体疲劳、诱发感冒。

  晚上睡觉前可以用35~40℃左右的温水泡脚,促进血液循环,但下肢、等患者要慎用温度过高的水泡脚,以免造成血管破损和皮肤的溃烂。

  中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背,能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里,晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,有助改善小孩抽搐是什么毛病消化功能。

  5、常按摩穴位可壮阳保暖

  穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部,阳虚者可用拇指快速按揉,直到有热感为佳,每天早晚按揉100下,再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳,能让手脚快速暖和。气血运行不畅的人也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

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