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春分节气如何养生?顺其自然早起散步保持心情养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:湛江菜谱
 

  春分是二十四节气中的第节气,在每年农历二月十五日后来临。董仲舒的《春秋繁露》:“至于仲春之月,阳在正东,阴在正西,谓之春分;春分者,阴阳半也,故昼夜均而寒暑平。”自

  春分是二十四节气中的第四个节气,在每年农历二月十五日前后来临。董仲舒的《春秋繁露》有云:“至于仲春之月,阳在正东,阴在正西,谓之春分;春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”自春分之日起,阳气将逐渐生发胜过阴气,开始回暖,人们的户外活动开始增多,起居坐卧、穿着等方面也都有了明显的变渭南有哪些治癫痫医院化。

  在中最经典的著作《黄帝经》的《灵枢经》第八篇《本神》篇中,论述了的重要性:故智者之也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是,则僻邪不至,长生久视。

  首都医大学附属北京潞河医院中医主任李敏称,养生的原则就是顺四时而适寒暑,要顺应天地节气变化的自然属性,当来临,人体的起居坐卧、吃穿住行、内心情致都要尽量符合的季节。

  么春季的自然属性是呢?在《四气调神大论》里称:春三月,为发陈。天地俱生癫痫病的早期症状表现,万物以荣。

  在春天的立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨这六个节气中,天地万物开始复苏、推陈出新;虫类破土活动、草木欣欣向荣。

  此时,人们不应违背这股初生的气机,应当少阳初生之气的,顺着它舒展、调达、随性的自然属性。简言之,就是不要刻意约束,也不要特别地加速,这便是的总原则。

  《四气调神大论》里说,逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。逆春气则少阳不生,肝气内变。李敏说:“如果人们违背了春分的自然属性,就会伤及北京看癫痫的医院有什么肝脏,致肝脏的生发之气不足,影响了夏天阳气的生长,虽然并不会在当季表现出来,留下了隐患,容易夏天生出种种。”

  首,人们以早起散步,让阳气在清晨就生发起来,天刚朦朦亮的时候,趁着初生的日光,穿着宽松的服饰,踏着舒缓、随意的步伐,不急不躁地散散步,以半小时左右为佳,这样有助于人体少阳之气的成长。

  需要注意的是,大、大雨或雾霾天气不适宜外出,人们应谨慎出行。民间谚语有云:“春分不小,要防痛深扰”,所以大众应关注天气预报,决定出门着装。<开封哪个医院治癫痫病好/p>

  其次,衣着应尽量宽松,尤其是腰带,腰带紧紧的勒着腰部不利于全身气血的升发。所以,在尽可能的情况下应尽量穿着宽松的衣服。

  最后,情致方面,尽量保持心情的舒畅,让各经脉之气运行顺畅。在节奏日益加快的今天,人们的压力越大,尤其以北京、上海等大城市表现得尤为明显。但是,为了让人体阳气能够自然生发,尽量不要让气出现,逆反而上的大怒,容易引起人体运行滞涩的忧郁,人们应尽可能保持和平愉快的意念,不要折逆春阳生发之气。

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