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养生:冬季上火吃什么好 3个饮食方快速降火养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:湛江菜谱
 

  【慧聪食品工业网】冬天的进补、吃辣提高体温,具御寒的作用,不过要是过了头,则能会引起火气大的毛病,因吃得是很,要是不小心上火了,可以吃些凉性食物来中和一下。小编教你快速降火。

  人肺腑火盛,而冬天“上火”的现象似乎还更多,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界虽冷,人们穿得厚,住得暖,活动少,可造成体积热不能适当散发,再加上冬令所含热量较高,所以很容易胃肺火盛。

  甚至人会出现“火盛三焦”现象,即上焦蕴热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的食物造成,表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦中医治疗癫痫的方法蕴热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。

  冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。

  可多吃些凉性食物,像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车草、丝瓜,吃这些食物不降火气,还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。

  冬天似乎就一定要进补,像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨,无一补,但要是补过多可是会上火的。

  因此,在吃一些“补锅”的时候,可白菜、白萝卜等凉性食物搭配,或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁引起孩子抽搐的原因、葡萄柚汁,都可帮你降火。

  麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐,这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角,不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升,让你口干舌燥。

  如果体质就是热性体质的人,最好能够不吃,否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料,另外,也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下。

  分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

  食疗:赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。

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  灯芯草柿饼汤:灯芯草6克、柿饼2个,加水300毫升共煮,将水煮剩至100毫升,加白糖适量,温服,柿饼可吃,每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。

  :在多干燥季节,要多饮水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生热),适当,但应避免寒邪侵袭。

  食疗:川贝炖梨水。选梨个切块加水500毫升和川贝,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮汁食梨,有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

  分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。癫痫病对生育有影响吗p>

  预防:平时应少食辛辣、过热之品。多饮水,适当运动,少吃肥甘厚味,多食果蔬。

  食疗:藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每天2次,连服数天,有润胃凉血降火之功效。

  预防:养肝的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。因为身体劳累,就会人情绪不稳而易怒,所以中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

  表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

  食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

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