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天天吃玉米有哪些好处和坏处每天吃玉米好吗

时间:2021-10-14 来源:湛江菜谱
 

导读:天天吃玉米有哪些好处和坏处?玉米,又名苞谷、棒子、玉蜀黍,有些地方以它为主食,每天吃玉米好处多多。第一、玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素b6、烟酸等成分。具有刺......

玉米,又名苞谷、棒子、玉蜀黍,有些地方以它为主食,每天神经外科常见癫痫病因有什么阿吃玉米好处多多。

天天吃玉米有哪些好处和坏处

常吃玉米的人,不只发生高血压病和心脑血管病的几率低,发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人,这是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。长期单吃玉米的人,会发生维生素PP缺乏症,出现癫痫病药物治疗方法皮肤粗糙、角化过度等表现。玉米的营养价值虽高,但却不可以长期每天只吃玉米。有人为了减肥,人为玉米营养价值丰富,每天只吃玉米,这种做法是不可取的。因为单吃玉米,可能对导致单一维生素缺乏,引起皮肤粗糙,角化过度的问题。扩展资料:国内外苦养学家给予玉米很高的评价,认为:玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它可与人体内多种致癌物质结合,能使这些癫痫到底是一种什么病物质失去致癌性;玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物,可降低人的肠道内致癌物质的浓度,并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率;玉米中所含木质素,可使人体内的“巨噬细胞”的活力提高2~3倍,从而抑制癌瘤的发生;玉米中还含大量的矿物质镁,食物中的镁具有明显的防癌效果。参考资料:百度百科玉米

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每天吃玉米好吗

玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动吃的太多,会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮,会影响吸收,使人体缺乏许多基本的营养元素,导致营养不良。

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