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清肠排毒 排毒认准这些方法

时间:2021-11-09 来源:湛江菜谱
 

为什么我们体内会有毒素?俗话说"病从口入",一方面是因为我们吃了一些不健康的食物。其次是我们很多人会有便秘的毛病,长期的便秘会导致毒素在我们体内堆积。从而影响我们的身体健康。那么怎样排除我们体内的毒素呢?下面小编告诉大家一些好的方法,希望大家认真看哦!

正常的健康的身体是能把我们体内的毒素基本上排出的,但是如果肠胃出现问题,毒素不能及时的排出去,时间长了以后就会危害我们的身体,所以清肠排毒势在必行。

喝盐水法清肠

清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。

早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。

凌晨六点是我们身体排毒的最佳时间,开始喝第一杯盐水。用前一晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,大概相当于一瓶矿泉水的量,温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

因此,喝水应该讲究技巧,不要小得了儿童癫痫病怎么办口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝,这样水才能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动。

吃流食法清肠

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅。

每天进食热量小于1900千卡,如果钙的摄入少于每天780毫克,体内脂肪就容易增加,而当钙摄取大于1000毫克时,体重相应下降3—4公斤。

在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用,而豆类和补钙保健品作用不明显。

苹果牛奶法清肠

苹果两斤,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东。只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃,小编在这里提示,苹果一定要去皮。

酸奶或脱脂牛奶。每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。

清肠虽然好,但北京癫痫病症那医院好是什么事情都要适可而止。所以清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也会比不清肠的人健康。

一天酸奶清肠

具体方法是这样的:一天七八盒酸奶清肠,每盒125ML,大概两斤,其它什么也不吃。但可以喝水。

吃东西过于油腻,过多,不节制,不运动等等中的一些不良饮食习惯都会导致便秘或者排便困难,还会导致宿便寄存,宿便不但令体重上升,还会影响肠道健康,让肤色晦暗无光。

想要拥有健康好身体,光洁好肤色自然要从吃入手,食疗也是最安全的方法。今天为大家推荐几种富含膳食纤维,维生素,矿物质的排毒食物,帮你清理肠道,让身体更轻松。

水果

清肠的水果非常多,可以选择橘子,柚子,葡萄,甘蔗汁,青梅,苹果等等。这些的味道虽然酸的较多,但是在体内代谢的过程中可以转化为碱性,可以有效保持身体内的血液呈碱性,可以防止毒素的积累。

重点推荐香蕉给大家,有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。

重庆治癫痫病哪家医院方法好>豆类

豆类富含丰富的膳食纤维,而且蛋白质也比较丰富,可以有效的促进肠胃蠕动,防止便秘。

重点推荐红小豆,红小豆可以有效促进肠胃,利尿,解酒解毒作用很大,而且还可以扶住治疗心脏病,肾病和水肿哦。因为含有丰富的膳食纤维,可以帮助润肠通便,降血压,降血脂,调血糖,对抗毒素,防止癌变。

蔬菜

其实所有的绿叶蔬菜都有防治便秘的效果,今天重点推荐芹菜,芹菜可以保持身体内的体液平衡。而且芹菜是高纤维食物,具有抗癌防癌的作用,可以帮助清理肠道内的杂质,可以抑制肠道内细菌产生的致癌物质,有效预防结肠癌。

芹菜含有铁非常丰富,非常适合女性经期食用,也是贫血者的佳品。芹菜还可以辅助治疗高血压,血管硬化等等。

薯类

薯类当中有丰富的维生素,可以抵御抗氧化刺激对于身体内DNA的损伤,也可以起到很好的抗癌作用。

重点推荐红薯给大家,常吃红薯可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免合肥癫痫哪里治的好癌变。常吃红薯还非常有益于心脏,防止心脑血管疾病的发生。

菌藻

菌藻类食物主要有香菇,海带,紫菜,黑木耳等食物,这些食物中有植物化学物质,可以有效的排毒防癌变,对于排除重金属效果也很好。

重点推荐海带和紫菜,含有大量胶质,可以帮助排除身体内的放射性毒素而且因为都属于碱性食物,可以帮助净化血液,降低患上癌症几率。重点推荐黑木耳,黑木耳可以抑制血小板的凝聚,降低胆固醇,帮助吸附肠道中的毒素,排除毒素。

茶类

喝茶可以让人神清气爽,精神焕发,也可以帮助身体排毒,防止癌变。重点推荐普洱茶,普洱茶是比较温性的茶叶,不伤肠胃,而且对于有宿便,血脂高的人都是推荐普洱茶的,因为坚持喝普洱茶可以降低血脂达30%。另外,普洱减肥的效果也是得到大家公认的。

结语:体内毒素过多会导致我们精神萎靡,食欲不正,还有更直观的皮肤也会很差。只有毒素彻底的排出去,我们的皮肤才会变好。身体才能轻轻松松的。所以大家有这方面的困扰一定要好好了解小编给你的建议哦!

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